Buah Naga Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui
Buah naga semkin populer pada era tahun 2000 an di Indonesia. Bauah naga merupakan jenis tanaman kaktus yang banyak mengandung nutrisi. Buah naga masing-masing mengandung sekitar 60 kalori yang kaya akan vitamin C, B1, B2 dan B3 serta mengandung zat besi, kalsium dan fosfor. Serta masih terdapat banyak kandungan yang bermanfaat lainya.
Buah naga sendiri tumbuh subur di negara tropis dan sub tropis seperti di ASIA dan Amerika Selatan serta Amerika Tengah. Buah yang aslinya berasal dari Meksiko, memang sangat di kenal memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Buah naga sangat di kenal sebagai buah Diet, sebab kandungan nutrisinya sangat baik dan dapat menurunkan kadar gula dan kolesterol. Sehingg buah naga lebih di kenal sebagai buah untuk diet. Buah naga sendiri ada 2 jenis, buah naga merah (dagingnya berwarna merah), dan buah naga putih (dagingnya berwarna putih).
Baiklah mari kita kenali lebih dalam mengenai manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh, apasaja manfaatnya:
1. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan nutrisi yang penting pada buah naga yaitu fosfor dan fospolipid adalah komponen utama dari membran sel. Antioksidan dan vitamin C pada buah naga dapat membantu mencegah kerusakan sel pada kulit, sehingga dapat mengatasi anti-kerutan.
2. Sebagai Detoks
Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah naga, dapat membantu detoksifikasi dan membuang racun dalam tubuh. Hal ini juga buah naga dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Mencegah Kanker
Vitamin C dan antioksidan pada buah naga dapat mencegah terjadinya kanker prostat. Buah naga juga terdapat polifenol di dalam nya, itulah salah satu mengapa buah naga dapat melindungi tubuh dari bahaya kanker.
4. Mncegah Diabetes
Kandungan serat tinggi pada buah naga dapat menstabilkan kadar gula dalam darah. Hal ini tentu saja sangat membantu menghambat naiknya kadar gula yang terjadi setelah makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.
BACA JUGA ARTIKEL : PENDERITA DIABETES WAJIB KONSUMSI BUAH DAN MAKANAN GI RENDAH
5. Pereda Asma
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga dapat membantu mengatasi gejala asma dan batuk. Dengan asupan vitamin C yang cukup pada tubuh, maka secara otomatis akan dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh dan melawan virus terutama pada saluran pernafasan.
6. Membantu Mencegah Anemia
Kandungan zat besi yang terdapat pada buah naga sangat bagus untuk menaikan kadar hemoglobin bagi penderita anemia. Kandungan yang terdapat pada buah naga juga dapat membantu memproduksi sel darah merah.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan mineral pada buah naga dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam darah. Sehingga buah naga jika di konsumsi secara rutin, dapat membantu menghindari terjadinya serangan jantung. Selain itu buah naga juga mengandung lemak jenuh tunggal yang dapat menjaga kesehatan hati.
0 Comments