Bayam Bermanfaat Bagi Kesehatan


Bayam Kaya Akan Kandungan Zat Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh


Masih ingat dengan film popeye? Ia akan menjadi kuat ketika mengkonsumsi bayam. Benarkah demikian?? Perlu Anda ketahui bahwa bayam memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Simak terus hingga selesai artikel ini agar tidak salah kaprah dalam menyikapi manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh Anda.

Bagi kebanyakan masyarakat Indonesia bayam menjadi salah satu makanan faforit. Terbukti hampir di setiap tempat makan banyak yang menyajikan jenis sayuran bayam ini. Selain mudah di olah bayam kaya akan kandungan zat gizi.

1. Meningkatkan Kesehatan Otak

Bayam mengandung asam folat, vitamin A, B6, C, serta antioksidan yang dapat mencegah gangguan fungsi kognitif otak.

2. Mencegah Osteoporosis

Bayam juga kaya akan kandungan vitami K yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin K juga dapat mencegah gangguan osteoporosis.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Karena mengandung protein, bayam dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Bayam juga sebagai zat antiinflamasi yang dapat mencegah peradangan akibat kuman dan bakteri.

Bayam juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Dengan rutin mengkonsumsi bayam dapat mencukupi kebutuhan harian gizi.  Selain beberapa kandungan di atas bayam juga mengandung beta karoten dan lutein yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu bayam juga mengandung rendah kalori, hal ini tentu sangat bagus bagi Anda yang sedang menjaga berat badan ideal.

Bayam juga dapat di jadikan sebagai jus yang kaya akan manfaat kesehatan

Untuk menjadikan bayam sebagai jus banyak fariasinya Anda bisa mencampurkan beberapa buah lainya seperti apel, wortel dan masih banyak lagi.

Cara membuat jus bayam mix wortel

Ambil se ikat bayam cuci hingga bersih, kemudian potong dadu dua buah wortel segar. Bayam dan wortel masukan ke dalam blender, blender hingga halus. Setelah halus saring ke dalam gelas, kemudian tambahkan perasan jeruk nipis/ jeruk lemon satu buah. Minum setiap pagi.

Beberapa manfaat dan kandungan bayam yang dapat kami sampaikan melalui artikel singkat ini, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita semua.

Dukung blogg ini dengan coment dan share artikel ini. Terimakasih.



Post a Comment

0 Comments