Pentingnya Manfaat Konsumsi Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh



Manfaat dan Bahaya Kekurangan Konsumsi Air Putih Pada Tubuh


Kita sebagi manusia terkadang melupakan betapa pentingnya akan kebutuhan tubuh terhadap air yang kita minu. Kita sering kali lupa akan kebutuhan banyaknya air. Pentingnya akan kebutuhan air terutama air putih, berpengaruh terhadap kondisi kesehatan tubuh kita. 

Kebutuhan akan konsumsi air setidaknya sehari 8 gelas air atau dua liter. Tubuh kita mengandung 60% air.  Air yang kita konsumsi berguna untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, racun yang keluar melalui keringan serta urine yang di keluarkan.

Air merupakan cairan tubuh yang sangat di butuhkan. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan gangguan pada ginjal. Masalah yang di timbulkan seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih. 

Manfaat cairan dalam tubuh dapat melumasi sendi-sendi tulang. 90% air pada tubuh membawa oksigen ke berbagai saluran dalam tubuh. 

Selain itu manfaat lain dapat menyegarkan dan menyehatkan kulit. Kekurangan konsumsi air dapat menyebabkan dehidrasi. Diketahui dehidrasi dapat menyebabkan ganguan struktur fungsi otak. Hal ini berpengarus terhadap produksi hormon.

Air juga bermanfaat melancarkan sistem pencernaan dengan baik. Kekurangan air yang berakibat dehidrasi juga akan menimbulkan masalah sembelit, serta beresiko menimbulkan sakit maag.

Itulah beberapa manfaat air dan bahanya jika kita kekurangan mengkonsumsinya. Kalangan muda saat ini kurang memperhatikan betapa pentingnya konsumsi air bagi tubuh. Kesadaran akan pentingnya konsumsi air setiap hainya perlu kita tingkatkan. 

Perlu di perhatikan dalam mengkonsumsi air sebaiknya mengkonsumsi air yang baik seperti air yang mengandung mineral tinggi.

Menurut penelitian yang di kutip dari The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST) menyatakan bahwa 49,5% orang dewasa mengalami dehidrasi ringan. Itu artinya kalangan muda kurang memperhatikan pentingnya manfaat air putih terhadak kesehatan tubuh.


Post a Comment

0 Comments